ELL-EVATE - Recipes & Workouts

ਪੋਸ਼ਣ

ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ELL-EVATE 1500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ ਜਾਂ ਮਿਆਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਲਪ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ। ਐਲੀ ਦੁਆਰਾ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੌਰਾਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ELL-EVATE ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਾਲ ਹੀ, ELL-EVATE ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਐਲੀ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ELL-EVATE'S ਟਰੈਕਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਵੇ।

ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ

ELL-EVATE ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਹੀ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਇੱਕ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਵੇਗਾ। ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ? ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ!

ਵਾਟਰ ਟ੍ਰੈਕਰ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ELL-EVATE ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਾਟਰ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ।

ਕਸਰਤਾਂ

ਐਲੀ ਨੇ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਸਧਾਰਨ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੰਬਲਾਂ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ! ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਘਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ

ਵਿਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ

ਕਾਰਡੀਓ ਸਰਕਟ

HIIT (ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ)

ਸਟ੍ਰੈਚ ਰੁਟੀਨ

ਕੂਲ ਡਾਊਨ

ਵਾਰਮ ਅੱਪ

ਕਸਰਤਾਂ ਬਾਰੇ

ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ

ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਐਲੀ ਨੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਾਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਾਧੂ ਧੱਕਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹਰੇਕ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੂਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਗਲਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋਣਾ ਹੈ। ELL-EVATE ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਕੇ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮ

ELL-EVATE ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਾਹਕੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਮਹੀਨਾਵਾਰ £9.99

ਤਿਮਾਹੀ £23.99

ਸਾਲਾਨਾ £79.99

ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਜਾਓ: https://ell-evate.com/regulations

https://ell-evate.com/privacyPolicy